Com Jason Momoa es va trencar encara més per Aquaman

Per tres Dean/1 de desembre de 2017 14:14 EDT

En cas que no us n’heu adonat, Jason Momoa està en molt bona forma. Com, sorprenentment bona forma. És una de les coses més destacables sobre ell, si estem sent sincers aquí. Però quan l'home que va donar vida a Khal Drogo va entrarJoc de tronsVa signar el paper de tota la vida com Aquaman a l’Univers DC DC, l’antic arròs regular no anava a tallar-lo. Per jugar el superheroi atlàntic es requeriria Momoasuperarrencat. Qualsevol persona que hagi vistLliga de la Justíciapot demostrar que va tenir èxit amb colors voladors. Alguna vegada us heu preguntat què havia de fer Momoa per passar des de la simple presa de dades per posseir un Aquabod? Aquí tenim les respostes.

Va començar els seus dies d’hora

Getty Images

El primer pas de Jason a aconseguir triturar el seu paper com a Aquaman: aconseguir per la porta d’hora, molt abans que els seus familiars o companys de joc (o el sol, fins i tot). Fins i tot quan no s’està entrenant per a un paper, li agrada estar al llit a l’hora de l’alba i posar-se a treballar. ‘Em llevo a les 5 del matí i entreno fort. Tinc dos nens petits, així que he de llevar-me d'hora ' ha dit. 'Però m'agrada. Al matíés quan faig tot el meu millor treball. Sempre que em desperto, m’aixeco, no m’hi trobo com un idiota. Em llevo, corro un turó, faig exercici i faig temps amb els meus pensaments.



Prefereix que el treball sigui una cosa que es pot fer a l'aire lliure i, normalment, es dirigeix ​​cap a la cara cardio de l'espectre d'exercicis, tot i que no és advers a alguna escalada de matinada.

Fer cardio és un element principal per a qualsevol persona que intenti obtenir la guarnició, i Momoa ho va utilitzar molt per la seva aparença com Aquaman Lliga de la Justícia. Tanmateix, el seu treball al matí era una mica més variat, i poques vegades acabava de venir a la pràctica sobre una fita de muntanya. Quan no es dispara, prefereix qualsevol cosa des del patinatge a la pràctica del surf, de la boxa o de la natació per començar el seu dia i estalvia l'halterofília per al final del dia.

Va incorporar l'escalada en roca als seus entrenaments

Instagram

Qualsevol que segueix Momoa a les xarxes socials sap que és escalador àvid. Si bé l'escalada és sens dubte una forma ideal de posar-se en forma, no és realment una cosa que veuràs a molts actors participar com a part d'un esforç per acumular un paper. Però la passió de Momoa per l'escalada en roca no anava enlloc, així que el seu entrenador va decidir utilitzar-la al seu avantatge. Momoa va aixecar molts pesos durant la seva formació, però dos o tres dies a la setmana va complementar l'aixecament amb escalada iés entrenador ésen registrecom dir que va ajudar a una tona a l’hora de retallar escenes sense camisa, ja que tallar pes és una cosa que ajuda a escalar (menys pes per moure’s) i retallar per igual.



Es va formar sota Mark Twight

La clau per aconseguir que un actor s’acumulin i esquinciï per tenir un paper és sovint seleccionar l’entrenador adequat, i Momoa va anar a un dels millors pel seu paper com a Aquaman. Va emparellar-se Mark Twight, fundador deGimnàs Jones, un gimnàs de només invitació amb hardcore amb un impressionant pedigree que inclou els espartans triturats 300. La tripulació ha esdevingut famosa pels resultats que han donat el gimnàs (alguns dels quals es poden veure al costat de Momoa endins)Lliga de la Justícia) i tan infames per els seus esquemes d'entrenament descaradament intensos.

El Twight és una cosa principal Lliga de la Justícia conjunts del director Zack Snyder, després d'haver entrenat actor de Superman Henry Cavill i Gerard Butler abans. El dotze va ser clau per aconseguir que Momoa tingués forma de superheroi i va centrar els seus entrenaments en entrenaments funcionals en lloc de culturisme. Els dos també es van relacionar amb el passat de Twight com a escalador, que va jugar en gran mesura en la incorporació de Twight a les rutines d'entrenament de Momoa. Vint fins i tot va acreditar a Momoa que el portés de nou a l'escalada després d'un hiat llarg de l'esport. 'No m'havia adonat com ho vaig perdre ni que podia tornar a escalar sense que fos la meva identitat', va admetre. “De vegades l’alumne també és professor”. Aquella camaraderia, combinada amb l’experiència de Twight, va produir resultats assassinats per a Momoa.

No va saltar el cardio

Cardio és el pes de l'existència del halterofíter, però Momoa sap que és un part crucial no només posar-se en forma sinó viure un estil de vida saludable. 'Si teniu cura del vostre cor, us cuidareu', ha dit Momoa. 'Amb només 45 minuts al dia, la vostra suor fa que la diferència sigui física i mental'.



Com s'ha esmentat, li agrada obtenir el seu cardio a primera hora del matí i estalviar halterofíquia per després al dia. Fer cardio al matí obliga el cos a cremar més greixos com a combustible, cosa que hauria ajudat a Momoa a tallar-se per escenes en què els abs i el nucli d'Aquaman necessitaven robar el programa. Pel que fa a la salut, Momoa té un bon punt. Tots els bíceps massius i abdominals triturats de vuit paquets del món no faran gaire bé si el cor que els recolza no és tan saludable.

actor poe dameron

Entrenaments regulars

El fet d’aconseguir un cos fins a la mida d’Aquaman requereix temps i esforç, i Momoa és un tio força gran abans de començar a entrenar no va canviar això. Si pensessis en tenir una formació naturalment atlètica, facilitaria el viatge per assolir els seus objectius de fitness, torna a pensar. A banda de les responsabilitats de tirar llargs dies de plató, complir amb les obligacions de publicitat i ser pare i marit, Momoa va arribar al gimnàs de cinc a sis dies a la setmana mentre es dispara Lliga de la Justícia, durant dues hores alhora. Mireu alguns dels entrenaments Vuit ho feia i pregunteu-vos si voleu fer-ho durant dues hores senceres.

Tot això sembla una mica? Potser, però tenint en compte la inquietud que tenia era haver de buscar el paper, no és del tot sorprenent. I sí, això vol dir que fins i tot estava fent temps al gimnàs els dissabtes. Si vols ser un superheroi, has d’entrenar com un.

Es va formar per a la força, no només per la mida

Hi ha una idea errònia comuna que els actors que semblen buff són els més forts que semblen. La realitat és una mica diferent. L’entrenament per la mida és molt diferent de l’entrenament per a la força, i fer-ne mida no necessàriament indica fortalesa. En aquest moment, Momoa es va diferenciar de la resta. El seu règim d'entrenament amb Twight pot haver tingut un objectiu en última instància cosmètic, però l'entrenament va ser del tot pràctic i es va allunyar dels entrenaments de culturisme tradicionals. Es tracta d’un entrenament de força real i real, cosa que significa que no només fa Jason Momoa mira com si pogués trencar un Redwood de Califòrnia per la meitat amb les mans nues, probablement llauna. Bé, potser és un tram. Però pot treure un desconcertat pes pesat que va impressionar fins i tot llegendes fortes Lou Ferrigno.

No es va estressar fer entrenaments d'ab

Voldríeu pensar amb abdominals com els que està balancejant Lliga de la Justícia(Què és amb aquest repartiment i abdominals obscenament triturats?) que almenys la meitat dels entrenaments de Momoa amb Twight no van suposar res més que situacions i aixecaments sense parar. No, ellsno va estressar els entrenamentsdurant tot l'entrenament de Momoa Lliga de la Justícia.

Potser us trobareu preguntant com és possible, tenint en compte la trituració que té el nucli de la pel·lícula. La resposta és senzilla: amb una dieta adequada i exercicis adequats, els cruixits no són imprescindibles per aconseguir un paquet de sis. Els entrenaments de Momoa incorporen en gran mesura la força bàsica, essent el nucli fonamental de la major part de l’entrenament per a la força, a través dels entrenaments del cos complet. Combina amb una dieta que el va ajudar a retallar greixos i a formar músculs, i obtens abdominals, així que podreu tallar-los el formatge sense necessitat de quedar-se.

Va deixar que el rodatge dictés el que va entrenar

La preparació i la dedicació són necessàries a l’hora d’aconseguir un actor en forma per a un paper i, sovint, això significa que els entrenaments planificats de forma metòdica setmanes d’antelació, amb molt poc marge d’ajust. Dit això, a causa del calendari agitat que es necessitava la sessió de pel·lícules, es va veure ràpidament que un règim d'entrenament estricte com aquell no funcionaria per a Momoa. En el seu lloc, Twight va decidir deixar el rodatge i les necessitats de Momoa en què es van centrar al gimnàs.

Si sortís una escena sense camises, s'entrenarien per aconseguir que s'aconseguís. De la mateixa manera, si una escena de lluita es trobava a l'horitzó, es concentrarien en l'entrenament que el preparés adequadament. Acostar-se a la formació així va impedir que el progrés de Momoa es descarregués abans que pogués sortir correctament. Si bé l'objectiu a llarg termini era, òbviament, mantenir la forma en forma de Momoa per al paper, aquest objectiu es va assolir mitjançant una sèrie de realitzacions a curt termini dictades pel flux de la sessió cinematogràfica.

El barrejava i el mantenia divertit

Instagram

Momoa sembla un tipus força actiu si el seguiu a les xarxes socials, tant a nivell físic com personal. Existeix un ambient definitiu que indica que evita estancaments de qualsevol tipus. Quan no està al gimnàs o al plató sembla que manté la seva placa força plena, ja sigui amb escalada, la vida familiar, concerts de rock, tocant la guitarra, i una gran varietat d’altres activitats. També està al registre que diu que entrenaments estàndardli va negar, i que és ell força hiperactiu en el sentit mental.

Vuit va decidir posar-se al dia quan entrenava a Momoa Lliga de la Justícia mantenint sempre imprevisibles els seus entrenaments. La rutina rarament s’utilitzava fora de la regularitat de les sessions de gimnàs. Commutant exercicis i circuits de pes, Twight va mantenir a Momoa en forma i es va comprometre. Més que res, però, es va assegurar que es divertien quan ho feien, fins i tot durant els entrenaments més difícils. Es pregunta com és possible que un entrenament esfondrador de dues hores sigui un bon moment? Com ha dit Twight sobre la condició física, 'No ha de ser divertit per ser divertit.'

Va estalviar les seves calories per a Guinness

És difícil seguir Momoa a Instagram i no ser conscient de la seva afinitat per la cervesa Guinness. És un autèntic súper fan i és molt vocal sobre com li agrada retrobar-se amb una pinta després d'un llarg dia, fins i tot té el seu cervesa signatura a través de l’empresa. Momoa és clarament tan disciplinat com venen, si és el producte final de la seva formació a Lliga de la Justíciaés una indicació, però ell i Twight sabien que allunyar-lo de la fortalesa irlandesa durant tota una sessió de cinema seria impossible.

Twight va ajudar a Momoa en lloc d'aplicar l'abstinència total de la Guinness organitzar la seva dieta així hi hauria lloc. Momoa Lliga de la Justícia la dieta consistia principalment en carns magres i verdures verdes. Al llarg del dia es van ingerir molt pocs hidrats de carboni; d'aquesta manera, Momoa podria estalviar els seus comptes de carb per una cervesa aquí i allà. Ens imaginem que va fer que els llargs dies de rodatge i aixecament de coses pesades fossin una mica més agradables per a Momoa, sabent que hi havia una nova pinta de Guinness quan s'acabava.