Com es va enganxar Chris Pratt per jugar a Star-Lord

Per Sarah Szabo/3 de maig de 2017 a les 12: 27h EDT/Actualitzat: 23 d’abril de 2018 15:24 EDT

Com a superheroi comèdia d’aventura espatllant Guardians of the Galaxy Vol. 2 reprèn el seu llançament als cinemes aquest mes de maig, estem trobant que ens hem acostumat una mica a l'entitat coneguda com Jacked Chris Pratt. Cada any és més i més difícil recordar que el seu gran descans va ser interpretar Andy Dwyer a la NBC, grassoneta (però tot i així encantadora) a NBC Parcs i esbarjo. Però la carrera de Pratt sempre ha estat per desafiar les expectatives, per exemple, el paper que el va fer famós Parcs No se suposava que duraria gaire, en absolut. Com va caure aquest avatar d'una vegada amb papà prop de 300 lliures i tan triturat? Aquí teniu una ullada enrere.

S'hi va construir

Getty Images

Impressionant com va ser la transformació, interpretar Star-Lord no va ser la primera vegada que Pratt va modificar el seu cos per tenir un paper. El seu pes bulbós com Andy era una elecció deliberadaI es va perdre molt per desenvolupar un físic de jugador de bàsquet creïble Bola de diners. Després es va cremar greixos i es va engrossir encara més per jugar un operador de primer nivell Fosc trenta trenta, i després això, va guanyar 60 lliures d’intestí pur per tocar davant de Vince Vaughn els anys 2013 Repartidor.



'M'agrada guanyar pes i baixar de pes', va dir Voltor el 2012. 'És una muntanya russa. Només vull fer això. Vull tocar Déu. Però després d'aquest cop de marató, va començar a tallar-se de nou per a Marvel, i ara que està en forma de Star-Lord, sembla que té intenció de romandre allà, almenys una estona.

Va deixar la cervesa gall dindi fred

Qualsevol persona que begui sap que un dels efectes secundaris més dolents de l’alcohol, a més de la ressaca ocasional, és el que té a la cintura de totes les calories buides: s’aconsegueix ràpidament i fins i tot té una possibilitat de inhibint el creixement muscular. (Per no parlar de l’aspecte desaprofitant el gimnàs quan et despertes amb el cap de boira.) Així que no és d’estranyar que el pes de Pratt va començar a caure una vegada va tallar la cervesa de la seva dieta, que va fer fins a la primera Guardians of the Galaxy era complet.

El creiem quan diu que va ser una lluita. 'No vaig beure durant set o vuit mesos, la qual cosa no va ser tan difícil per a mi', va dir una entrevista amb Jay Leno. 'No sóc com un alcohòlic enorme ni res, però sempre m'he posat amb molt bon humor. I després vaig deixar de beure alcohol durant vuit mesos, i de tant en tant me n’adono que em fan malestar. Bé, sempre hi ha el gimnàs per solucionar aquesta agressió. A més, aquella primera cervesa després de vuit mesos degué tastar-la increïble.



Treballava i menjava més intel·ligent

A l’hora de treballar, es tracta de qualitat per quantitat. Una bona forma, una bona nutrició i un pla d’entrenament us permetran arribar més lluny que intentar córrer deu quilòmetres cada dia amb l’estómac buit sense estratègia. Però Pratt, com molta gent, va haver d’aprendre aquest camí difícil, passant molt de temps fent-ho malament.

Mentre es prepara per al seu paper com a membre del Seal Team 6 Fosc trenta trenta, Pratt va intentar forçar el seu camí cap a un físic esquinçat mentre es moria de fam, mentre que funcionava a curt termini, definitivament no li va anar bé. 'Feia 500 empentes al dia, feia feina al gimnàs, corria cinc quilòmetres al dia, però sense menjar, i em trencava el cos'. ell va dir Gent el 2014. 'Em vaig sentir terrible després, vaig haver de fer-me una cirurgia d'espatlla i em vaig portar fent això perquè no tenia el coaching adequat'.

Pitjor, després de tot aquest esforç, un cop Pratt va començar a menjar de nou, el pes acabava de tornar. No va ser fins que va començar a menjar adequadament i, seguint un pla, va poder sostenir que va trobar un lloc dolç. No hi ha més dieta per a aquest noi.



Però el seu règim d'entrenament era encara boig

Deixar caure 60 lliures en sis mesos –i deixar-ho fora– no és passejar pel parc. Cal tenir un enfoc i determinació quotidians, o com ho ha dit Pratt, 'Tres o quatre hores al dia de dur a terme una feina duríssima constant. Però no va ser pel seu compte. Els productors Marvel van triar un entrenador personal per Pratt: Regals Duffy, un ex-SEAL de la Marina, que s'ha convertit en una especialitat per aconseguir que els actors prenguessin un cop de puny.

'Es tracta menys de l'entrenament i més del que aporteu a l'entrenament: la vostra voluntat, el vostre desig, la vostra disciplina', ha descrit Gaver sobre la seva filosofia. 'Si fos fàcil, tothom estaria en forma.' Llavors, quin tipus d’entrenaments estava fent? Bé ... tots. Remuntadors pesats, natació, bicicleta de muntanya, cardio, rem, calistènica ...de quatre a sis entrenaments a la setmana, amb exercicis en solitari addicionals. N’hi ha prou de fer mal al teu cos només pensant-hi.

Va dirigir per primera vegada un triatló Ironman

Getty Images

Poseu aquest fitxer a 'per què no?' El 2015, Pratt va competir en el seu primer Ironman 70.3, un gruixent 70,3 milles triatló que va veure Pratt nedar 1,2 milles en 47:55, bicicleta 56 milles en 3:07:25 i córrer 13,1 milles en 2:53:42, per un total de poc més de set hores de dolor. Tot i que l’ajustament del seu físic era segurament una part de la raó per la qual va assumir el repte, la seva principal motivació va ser donar suport al company participant Mike Day, un SEAL de la Marina retirada que va ser ferit greument en combat. 'La història de Mike Day és tan increïble', va dir Pratt després de la carrera. 'Vaig pensar que si un noi que ha estat afusellat 27 vegades pot dur aquesta cursa sense tenir excusa.' Què li va treure l’entrenament i la carrera? 'Competint contra mi per vegades', va dir. 'I escoltant llibres en cinta mentre corro.'

home tortuga

Va fer P90X i Crossfit

Getty Images

La majoria de les persones, quan trien un règim d’entrenament, en triaran un i s’hi conformaran, però Pratt sembla decidit a intentar gairebé tot. Junt amb la resta del seu gimnàs, Pratt empotrat en P90X i Crossfit, dos programes que destaquen l'interval de gran intensitat treballen amb repeticions i no gaire descans. Aquests programes, com tots els entrenaments d’interval d’alta intensitat, t’ajuden a fondre el greix del cos mantenint-lo constantment en un mode de crema de greixos. És tan dolorós com sona, però quan es tracta del temps que es dedica a treballar, es pot aconseguir moltestudis han demostrat que treballar molt i ràpidament és molt més eficaç en un termini de temps molt més curt que un tros llarg i constant.

Estava centrat en el paper

Qualsevol que hagi intentat fer dieta o mantenir un règim d’entrenament sap que és un tren fàcil per on caure. Un parell de dies saltats, un dinar de trampes o dos, i abans de saber-ho ja estàs de tornada on vas començar. Però Pratt tenia un al·licient prou singular per presentar-se als seus entrenaments. 'Tot el que heu de fer és només reservar una pel·lícula de Marvel i tenir data límit', Ell va dir. 'Aleshores és com si no ho fas, i et fas gras, t'acomiaden'.

Per descomptat, això subratlla la gravetat de Pratt en l'exercici. Al capdavall, durant un temps, treballar fora bàsicament era la seva feina i el seu objectiu era excel·lir. 'L'atletisme de Chris és increïble' va dir el seu entrenador, Duffy Gaver. “És increïblement disciplinat i la seva ètica laboral és fenomenal. (...) No és el client que has de pressionar; és el tipus de client que has de tirar cap avall. Si haguessis entrat al gimnàs quan s’estrenava, hauríeu pensat segur que teniu un noi que es preparava per a la combinació de la NFL. ”

Intens i concentrat, Pratt va entrar en la seva formació sabent exactament què volia: entretenir a cineastes com el millor Star-Lord que podia ser. 'Volia més múscul, ser molt més magre i estar més en forma', va dir Gaver. 'Volia fer justícia al paper.'